劇的ビフォーアフター｢体幹トレーニング｣で得られる効果3選

こんにちは！

こうです！⚾️

｢体幹を鍛えると良いって
聞くけど…どんな
効果があるの？｣

｢強い体幹に憧れる。
でも体幹トレーニング
ってしんどそうだな。｣

こんな疑問1度は感じたこと
あると思います！

調べてみても

｢強い体幹は、全身のバランスを
保つだけではなく上手に筋肉
を動かすための重要な要素です。｣

こんなこと書かれていても
｢えっ、じゃあどうやって鍛えるの？｣
そうツッコミたくなりますよね？笑

そんな疑問を解消するために
この記事で体幹トレーニング
で得れる効果を3つ教えます！

この記事を読まなければ

｢あれ思ってたのと違うなぁ｣
と諦めたり

｢お前っていつでもベンチだよな｣
とチームメイトから
冷やかされたり

｢まあ何となくでいいや｣
と時間だけが過ぎ全く
効果のないものになります。

それよりも

｢こんな効果があるんだ！｣
と発見したり

｢これから集中してやろう｣
と意識を変えれることが
できます！

効果1
｢姿勢が良くなる｣

良い姿勢の維持には、
体幹が大きく関わります。
とくに背中の筋肉が重要です！

人の姿勢は前後にゆるい
S字カーブを描き背骨の周囲に
ある筋肉によって支えています

強い体幹は、美しい姿勢の
サポートに重要な役割を
果たしています

効果2
｢身のこなしが美しくなる｣

体幹が強い人は身のこなし
がキレイに見えます！！

例えば、歩いて物を拾ったり
するとき、誰もが意識しない
でもちゃんと筋肉は使われてます

強い体幹の持ち主は無意識で
使っている筋肉も良い動き
をします！

動きに安定性があれば
自然と美しさが目立ちます！

効果3
｢スポーツのパフォーマンスがUP｣

体幹がしっかりしていると、
自分の持つ力を最大限に
発揮されます！

強い体幹は、体の軸がブレにくく
筋肉の動きもスムーズになります

スムーズな動きは高い
パフォーマンスに欠かせません

例えば、アスリートで体幹を
鍛える人は多いですよね！
プロは結果が全てです！

そのため、自身の体を上手く
使うことで安定した動きが
できているんです！

安定した動きが欲しいなら
体の中心部分である体幹が
強くないといけません！

体幹が強くなると
ここぞのタイミングで
筋肉が働き、力を発揮します！

この3つの効果を忘れないように
スクショして下さい！

最後まで読んでいただき
ありがとうございます！👍